Como el Metodo Pilates influye en el estado de animo
El Metodo Pilates mejora tu estado de ánimo porque pone en circulación en tu cuerpo endorfinas, las
llamadas hormonas de la felicidad. Estas sustancias actúan directamente sobre el cerebro produciendo una sensación de bienestar y relajación inmediata.
Al disfrutar de actividades placenteras el cerebro segrega endorfinas. Estas son analgésicas, mejoran las defensas orgánicas ante las enfermedades,
disparan salud y vitalidad. Son uno de los mejores antídotos naturales para el estrés, la ansiedad, el cansancio, la tristeza, la degeneración celular y
las infecciones.
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El Metodo Pilates para problemas en la ciática
Es muy recomendable la rehabilitación mediante técnicas de ejercicios suaves y controlados como el Método Pilates ya que su práctica contribuye a robustecer los músculos y las articulaciones de la
espalda y con ello a curar o prevenir dolores ciáticos.
Además, la práctica del Método Pilates proporciona una reeducación postural muy efectiva eliminando
los malos hábitos posturales (que son los principales causantes de desequilibrios y patologías en la columna vertebral). Por ello, contribuye a eliminar las
posturas forzadas y a mantener la estabilidad y la posición correcta de la zona afectada y el adecuado alineamiento vertebral previniendo con ello nuevos
desequilibrios y patologías vertebrales que puedan ocasionar pinzamientos del nervio ciático.
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El Metodo Pilates para problemas de escoliosis
 El Metodo Pilates es de gran ayuda para mejorar la alineación del tronco, mediante la concientización
del alumno
.
En el metodo pilates para corregir problemas de escoliosis se debe trabajar para reequilibrar el
cuerpo y colaborar en la desaparición de contracturas y molestias, generadas por una mala postura.
El trabajo propuesto desde el Planeta Pilates mediante
ejercicios de estabilización, estiramiento y fortalecimiento muscular de la columna vertebral, es la mejor prevención para evitar determinados tipos de
escoliosis.
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El Metodo Pilates para problemas de artrosis
La técnica de Metodo Pilates es muy recomendada en casos de artrosis ya que con ella se
realizan ejercicios para favorecer el movimiento articular, irrigando y dando tono a los ligamentos y drenando la articulación. De este modo se logra
mejorar la estructura de sostén de la articulación, fortaleciendo y flexibilizando todos los grupos musculares que amortiguan la carga y así aliviar los
dolores, mejorar la movilidad de la articulación afectada e, incluso, revertir el curso deformante de la enfermedad.
Por ello, los ejercicios del Metodo Pilates, mediante sus movimientos suaves realizados de forma muy
controlada, son una eficaz técnica de rehabilitación para los afectados por esta patología.
No obstante es fundamental que la practica del Metodo Pilates se realice bajo la supervisión de
profesionales cualificados ya que la artrosis es una condición que aumenta el riesgo de ocurrencia de lesiones durante la práctica de ejercicio físico.
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La Importancia de la respiración en Pilates
En el Metodo Pilates la respiración es esencial, de hecho es uno de sus principios clave ya que ayuda a controlar los movimientos, permite oxigenar los
músculos, facilita la estabilización de la columna y la movilización las extremidades (otros dos conceptos fundamentales en el Método) y ayuda a relajar la
musculatura y a ser consciente de las tensiones acumuladas en el cuerpo.
La respiración es parte integral de cada ejercicio de Pilates, siendo siempre coordinada con el movimiento de tal modo que contribuya a dirigir la energía
a la zona que se está trabajando. Además, una técnica de respiración adecuada aplicada durante los ejercicios pilates ayuda al
relajamiento muscular, evitando cualquier stress innecesario. Por ello cada sesión de Pilates comienza con unos minutos de concienciación en la respiración
para poder tomar consciencia de las tensiones del cuerpo y ayudar a relajar la musculatura.
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