MAQUINAS PILATES

PILATES: FOTOS DE EJERCICIOS CON REFORMER
Ejercicio de Pilates Reformer - Trabajo Completo de Abdominales y Cola

Ejercicio de Pilates Reformer - Trabajo de Abdominales y Cola
	Posición de plancha, la bola de los pies sobre la barra y las manos en las hombreras, formando una línea desde la cabeza hasta los pies, los brazos extendidos debajo de los hombros. Inhale, mantenga el cuerpo firme. Flexione los hombros para empujar el carro lo más que pueda sin perder el control de la postura. Exhale y extienda los hombros para regresar el carro.

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